🦷 치아에 금이 가는 원인, 증상, 예방법까지 완벽 정리

 

치아 건강은 단순히 음식물을 씹는 기능뿐 아니라, 발음과 얼굴 형태 유지에도 큰 영향을 미칩니다. 그런데 일상 속에서 사소한 습관이나 외부 충격으로 인해 **치아에 금이 가는 현상(치아 균열)**이 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
치아에 금이 가면 초기에 증상이 뚜렷하지 않아 많은 분들이 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 치아 균열은 시간이 지날수록 심해지고, 결국 신경 치료나 발치까지 이어질 수 있기 때문에 반드시 조기 발견과 예방이 필요합니다.
오늘은 치아에 금이 가는 원인, 치아 균열 증상, 예방 방법, 방치했을 때 위험성까지 상세하게 정리해 드리겠습니다.

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📑 목차

1. 치아에 금이 가는 주요 원인
2. 치아 균열 시 나타나는 증상
3. 치아에 금이 가는 것을 예방하는 방법
4. 치아 균열을 방치했을 때의 위험성
5. 건강한 치아를 지키기 위한 생활 습관
6. 마무리

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1️⃣ 치아에 금이 가는 주요 원인

치아 균열은 단순히 “딱딱한 음식을 먹어서”만 생기는 것이 아닙니다. 생활 습관, 나이, 충격 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.

✔ 딱딱하고 질긴 음식 섭취

대표적으로 얼음을 깨물어 먹는 습관, 호두·아몬드 같은 견과류, 오징어·육포·캐러멜 등 질긴 음식은 치아에 강한 압력을 줍니다. 특히 어금니는 저작력이 집중되는 부위라서 작은 힘에도 균열이 잘 생깁니다.

✔ 이갈이 및 이를 악무는 습관

많은 사람들이 무의식적으로 **잠잘 때 이를 가는 습관(이갈이)**을 가지고 있습니다. 또한 스트레스를 받을 때 이를 강하게 악무는 습관도 치아에 과도한 힘을 가해 치아에 미세한 금을 유발합니다.
👉 이갈이는 단순한 습관이 아니라, 장기간 방치할 경우 치아 마모와 균열, 턱관절 통증까지 유발하는 위험한 행동입니다.

✔ 노화로 인한 자연스러운 마모

나이가 들수록 치아 내부의 수분이 줄어들고, 치아가 단단해지는 대신 탄성이 사라집니다. 이로 인해 외부 충격에 약해지고 작은 힘에도 금이 생기기 쉽습니다. 특히 50대 이후에는 치아 균열 증후군이 흔하게 발견됩니다.

✔ 외부 충격 및 외상

스포츠 중 넘어지거나, 교통사고, 또는 단단한 물체와 충돌하는 상황에서도 치아에 금이 생길 수 있습니다. 격투기, 농구, 야구 등 신체 접촉이 많은 운동을 하는 경우 반드시 마우스가드 같은 보호 장치를 착용하는 것이 좋습니다.

✔ 충전물이나 보철물이 있는 치아

충치 치료로 인해 넓은 범위의 충전물을 한 치아나 크라운, 인레이 같은 보철물이 있는 치아는 원래 치아보다 구조적으로 약해져 금이 가기 쉽습니다. 특히 과거에 큰 충치 치료를 받은 경우 주의해야 합니다.

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2️⃣ 치아 균열 시 나타나는 증상

치아 균열은 초기에는 거의 자각 증상이 없기 때문에 많은 분들이 늦게 발견합니다. 그러나 시간이 지나면서 점차 다양한 불편감이 나타납니다.

• 음식을 씹을 때 찌릿한 통증
  특정 부위를 씹을 때만 통증이 나타나며, 특히 딱딱하거나 질긴 음식을 먹을 때 심해집니다.
• 온도 변화에 민감해짐
  차가운 물, 뜨거운 커피 등 온도 변화에 따라 시린 증상이 발생합니다.
• 가만히 있어도 시큰거림
  단순히 음식을 씹을 때뿐만 아니라 평소에도 둔한 통증이나 시큰거림이 느껴질 수 있습니다.
• 간헐적 통증
  통증이 지속적으로 나타나지 않고, 특정 상황에서만 나타났다가 사라지는 경우가 많습니다. 이 때문에 단순히 예민해졌다고 착각하기 쉽습니다.
• 육안으로 보이는 금
  일부는 치아 표면에 금이 보이기도 하지만, 대부분의 균열은 눈에 잘 띄지 않아 치과 검진으로만 확인할 수 있습니다.

👉 이러한 증상이 있다면 단순한 치아 예민증이 아니라 치아 균열일 가능성이 높으므로 반드시 치과 진단이 필요합니다.

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3️⃣ 치아에 금이 가는 것을 예방하는 방법

치아 균열은 생활 습관을 관리하고 예방 습관을 실천하면 충분히 막을 수 있습니다.

✔ 음식 습관 개선

• 얼음, 사탕 깨물기 ❌
• 딱딱하고 질긴 음식은 피하기
• 한쪽으로만 씹지 않고 양쪽을 고르게 사용하기

✔ 이갈이 교정

• 치과에서 맞춤형 마우스가드 제작
• 수면 중 치아 압력 분산 효과
• 스트레스 관리와 함께 병행

✔ 치아를 도구로 사용하지 않기

병뚜껑 따기, 손톱 깨물기, 포장지 뜯기 등은 모두 치아 균열의 원인입니다.

✔ 정기적인 치과 검진

치아 균열은 초기엔 눈에 잘 안 보이므로 정기 검진을 통해 조기 발견하는 것이 가장 확실한 예방법입니다.

✔ 격렬한 운동 시 보호 장치 착용

운동 중 외부 충격으로 인한 치아 손상을 막기 위해 마우스가드는 필수입니다.

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4️⃣ 치아 균열을 방치했을 때의 위험성

치아에 금이 갔는데도 방치하면 균열이 점점 치아 뿌리까지 진행됩니다.

• 신경까지 손상 → 신경치료 필요
• 치아가 완전히 갈라짐 → 발치 불가피

👉 치아는 한 번 손상되면 원래 상태로 되돌릴 수 없기 때문에 빠른 치료가 무엇보다 중요합니다.

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5️⃣ 건강한 치아를 지키기 위한 생활 습관

• 하루 2회 이상 올바른 칫솔질
• 치실, 치간 칫솔 활용
• 정기적인 스케일링 및 치과 검진
• 카페인, 탄산음료 줄이고 수분 충분히 섭취
• 스트레스 관리 및 수면 습관 개선

이처럼 작은 습관의 변화가 치아 균열 예방에 큰 도움이 됩니다.

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✅ 마무리

치아 균열은 누구에게나 생길 수 있으며, 초기에 발견하지 못하면 심각한 치료로 이어질 수 있습니다.
따라서 평소 생활 습관을 관리하고 정기적으로 치과를 방문하는 것이 가장 좋은 예방법입니다.
👉 만약 최근에 음식 씹을 때 찌릿한 통증이나 차가운 음료에 시린 느낌을 경험하셨다면, 지금 바로 치과 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다.